đźź Blettes vapeur au curry Post published:02/06/2020 Post author:Pierre Post category:Global / Viandes, poissons et lĂ©gumes Dans cet atelier de cuisine, je vous propose de rĂ©aliser une recette de blettes vapeur au curry, rĂ©alisĂ©e au Vitaliseur.Recette sans gluten, sans sucre raffinĂ©, sans lactose et compatible GAPS ( Ă partir du rĂ©gime global ). Pour 4 personnes PrĂ©paration :Cuisson : 10 min.15 min. Liste des courses 1,2 kg de blettes3 cuillères Ă soupe d’huile d’olive1 cuillères Ă soupe de curry2 pincĂ©es de fleur de sel On s'y met Étape 1 Versez 1/4 d’eau dans la cuve du Vitaliseur, couvrez avec le couvercle et portez Ă Ă©bullition. Pendant ce temps, nettoyez et rincez les blettes. Étape 2 DĂ©coupez les blettes dans le sens de la largeur en lamelle. Étape 3 DĂ©posez les cĂ´tes de blettes dans le panier vapeur puis les feuilles, puis posez l’ensemble sur le faitout, couvrez et laissez cuire 10 Ă 15 minutes. Faites cuire en 2 fois si nĂ©cessaire. Étape 4 Versez les blettes cuits dans un saladier. Ajoutez l’huile d’olive, le curry et la fleur de sel. Servir chaud. Les bienfaits pour la santĂ© Les blettes sont riches en potassium, phosphore, calcium et sodium et contiennent de la vitamine C et B9 et du bĂŞta-carotène. La pensĂ©e du jour “LĂ oĂą sont tes pensĂ©es, tu es.Veille Ă ce que tes pensĂ©es soient bien lĂ oĂą tu veux ĂŞtre.”Rabbi Nahman Vous pourriez Ă©galement aimer cette recette Terrine de champignons de Paris Laisser un commentaire Annuler la rĂ©ponseCommentEnter your name or username to comment Enter your email address to comment Enter your website URL (optional) PrĂ©venez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. PrĂ©venez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Tags: PREMIUM, RECETTE GAPS, RECETTE SANS GLUTEN, RECETTE SANS LACTOSE, RECETTE SANS OEUF, RECETTE SANS SUCRE RAFFINÉ