Gomasio maison

Gomasio maison

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Aujourd’hui, je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de gomasio maison. Facile et très rapide à réaliser, ce gomasio maison accompagnera vos salades et crudités à la perfection.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

Pour 4 personnes

Préparation :

5 min

Liste des courses

  • 200 g de graines de sésame
  • 10 g de fleur de sel
  • 1 cuillère à soupe de graine de pavot ( facultatif )

On s'y met

Étape 1

Dans un blender, mixez quelques secondes seulement les graines de sésame avec la fleur de sel.

Étape 2

Versez la poudre obtenue dans un bol mélangeur et ajoutez les graines de pavot. Mélangez l’ensemble.

Étape 3

Conservez dans un bocal en verre au sec à l’abri de la lumière ( placard ).

Les bienfaits pour la santé

  • Les graines de sésame sont riche en vitamines, fer, en antioxydants, en protéines ainsi qu’en acides gras essentielles pour l’organisme.

La pensée du jour

“L’homme supérieur c’est celui qui d’abord met ses paroles en pratique,
et ensuite parle conformément à ses actions.”

Confucius

Gomasio maison

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