Haricots verts à la moutarde à l’ancienne

Haricots verts à la moutarde à l’ancienne

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Aujourd’hui, je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de haricots verts à la moutarde à l’ancienne.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

Pour 4 personnes

Préparation :
Cuisson :

10 min.
20 min.

Liste des courses

  • 1,2 kg d’haricots verts ( frais ou surgelés )
  • 2 gousses d’ail
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
  • Quelques branches de persil
  • 2 pincées de fleur de sel

On s'y met

Étape 1

Équeutez puis lavez les haricot verts. Épluchez et hachez les gousses d’ail. Lavez et hachez le persil.

Étape 2

Faites cuire les haricots verts à la vapeur pendant 20 minutes ( temps en fonction de votre cuit vapeur ). Les haricots verts doivent rester croquant.

Étape 3

Après la cuisson, versez les haricots verts dans un saladier. Ajoutez la fleur de sel, l’huile d’olive ainsi que la moutarde à l’ancienne et mélangez. C’est prêt !

Les bienfaits pour la santé

Les haricots verts sont riches en fibres, vitamines C, E et K ainsi qu’en minéraux dont le potassium, calcium et magnésium et oligoéléments tel que le fer et le zinc.

La pensée du jour

“Il faut d’abord savoir ce que l’on veut,
il faut ensuite avoir le courage de le dire,
il faut enfin l’énergie de le faire.”

Georges Clemenceau

Haricots verts à la moutarde à l'ancienne

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