Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

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Aujourd’hui, je vous propose une recette simple et rapide pour réaliser votre  moutarde à l’ancienne maison.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

Pour un pot de 200 g environ

Préparation :
Trempage :

15 min
12 h

Liste des courses

  • 90 ml de vinaigre de cidre
  • 60 g de graines de moutarde
  • 40 ml d’eau filtrée
  • 30 ml d’huile d’olive vierge 1ère pression à froid
  • 1 cuillère à café de miel liquide
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 2 pincées de fleur de sel

On s'y met

Étape 1

Versez les graines de moutarde dans un bocal en verre. Ajoutez le vinaigre de cidre. Refermez le bocal et laissez les graines tremper pendant 12 heures au réfrigérateur.

Étape 2

Dans le bol de votre blender, mixez les graines de moutarde avec le vinaigre de cidre, le miel, le curcuma, l’eau filtrée, l’huile d’olive et la fleur de sel.

Étape 3

Versez la moutarde dans un petit bocal en verre hermétique. Vous pouvez conserver cette moutarde à l’ancienne une semaine au réfrigérateur.

Les bienfaits pour la santé

L’huile d’olive vierge ou extra vierge contient des acides gras mono-insaturés ainsi que des composés phénoliques qui jouent un rôle important sur le stress oxydatif. Parmi ces composés, on trouve l’hydroxytyrosol et l’oleuropéine.

La pensée du jour

“De la méditation naît la sagesse.”

Bouddha

Moutarde à l'ancienne maison

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