Smoothie bananes myrtilles framboises

Smoothie bananes myrtilles framboises

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Aujourd’hui, je vous propose une délicieuse recette saine et gourmande de smoothie bananes myrtilles framboises.

Cette recette est sans gluten, sans sucre raffiné, sans lactose et compatible avec le programme de nutrition GAPS ( à partir du régime global ).

Pour 2 personnes

Préparation :

10 min.

Liste des courses

  • 2 bananes bien mures
  • 100 g de myrtilles ( fraîches ou surgelés selon la saison )
  • 100 g de framboises
  • 1/2 L d’eau filtrée

On s'y met

Étape 1

Dans le bol d’un blender, versez l’eau pure, les myrtilles, les framboises, les bananes coupées en tranches et mixez.

Étape 2

Versez dans des verres à smoothie. et servir frais.

Les bienfaits pour la santé

  • Les framboises sont riches en vitamine C, en magnésium et calcium. Elles contiennent des fibres ainsi qu’en composés antioxydants.
  • Les myrtilles sont très riche en antioxydant et sont une bonne source de vitamines C et potassium.
  • La banane ( bien mûre ) est une excellent aliment pour votre santé. Elle est naturellement riche en vitamines B6, en manganèse, potassium et magnésium.

La pensée du jour

“Tout ce qui te dérange chez les autres,
c’est seulement une projection de ce que tu n’as pas résolu en toi-même.”

Bouddha

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